膝の痛みを克服せねば

今のところ膝が痛くなると歩いてごまかしてますが、膝をなんとかしなければ42.195kmはきびしいかもしれません。
ある本を読むと膝の痛みはストレッチと筋力強化でいくぶん改善すると書いてありました。
膝のストレッチを念入りにウォーミングアップを十分にやってから走り出すことにします。
アラフィフ親爺ランナーですが、ここ数週間で走る量は確実に増えています。
て、言ってもまだまだなんで、がんばらねば。