今日の朝ランは百済王神社。 明日は長居競技場でフルマラソン。 天気予報は雨ですが、頑張っていこう！

親爺のいつものランニングコース、山田池公園では、アインちゃんチャリティーマラソンが開催されます。 雨がすこし降ってきてスタッフの皆さんは朝早くからたいへんです。 天気が心配ですが、ランナーの皆さんが頑張ってください。

大阪マラソンのボランティアに続いて、今日は京都マラソンのボランティア。 西京極運動競技場入口近くの総合案内所の勤務です。 集合が6:30なので、枚方市駅発は5:11の始発。4:00起床です。 祇園四条で阪急に乗り換え6:19西京極到着。 辺りは真っ暗です。 し…

京都マラソンボランティア説明会で京都へ。 雪積もってるし。 説明会は京都勧業館（みやこめっせ）。 ランナーの皆さんはここで前日受付です。 親爺はB1「ボランティア説明会」会場へ。 明日の任務は総合案内所勤務。 活動の内容は今日初めて説明されます。 …

先週行った鶴見緑地公園。 今日はゆっくり散策しながら走ることにした。 風車。 鶴見新山。標高45m。初登頂。 ワールドフォレスト。世界の森エリア。 花博デザインのマンホール。 世界各国の庭園が並ぶ博覧会エリア。 韓国庭園。 トルコの庭園。 親爺の大好…

昼頃から晴れてきたので１時過ぎから山田池公園へ。 この時間に走る人も多いようで、朝とは違うランナーが走っておりました。 朝は圧倒的にシニアウォーカーが多いのですが、この時間は家族連れや若いカップルもいて新鮮です。

朝暗いうちに起き出して、 ご飯食べて、 新聞読んで、ランニングの格好に着替えて、 スタートしようとしたら、 雨。 んで、朝ランをあきらめ、家でまったり。 新聞を取りに出た時は降ってなかったのですが・・・。

山田池公園には行かず、穂谷川沿いを杉まで。 第二京阪で交野市に入り、天の川沿いを帰ってきました。 17km、1時間48分のランでした。

今日のランは、門真市駅～鶴見緑地～第二京阪～枚方。 22km。 寝屋川公園周辺の坂がGoodです。 鶴見緑地はまたゆっくり走りたいですね。

グンセスポーツさんのランニング講習会に参加しました。 講師は福知山マラソン4連覇の小林玲子さん。 地面反発力。 地面は蹴らずに、「小さな小さな」ジャンプを繰り返す意識。 たいへん勉強になりました。