今のところ膝が痛くなると歩いてごまかしてますが、膝をなんとかしなければ42.195kmはきびしいかもしれません。 ある本を読むと膝の痛みはストレッチと筋力強化でいくぶん改善すると書いてありました。 膝のストレッチを念入りにウォーミングアップを十分に…